O benzeno pode entrar no nosso corpo principalmente através da respiração e da pele, e em alguns casos pela ingestão.
Somos expostos ao benzeno principalmente durante o trabalho (exposição ocupacional), quando manipulamos diretamente esta substância ou alguma outra que contenha benzeno. A exposição também pode ocorrer quando trabalhamos em um ambiente que contenha benzeno no ar.
A exposição ambiental caracteriza-se pelo contato com o benzeno no ar atmosférico, que pode estar contaminado devido a alguma atividade que gere esse tipo de poluição, por exemplo: refinarias de petróleo, siderúrgicas e postos de combustíveis. Nessas ambientes o benzeno evapora e se dispersa para locais próximos podendo gerar uma exposição ambiental da população próxima dessas localidades.